Last van lage rugpijn? Doe dan elke dag deze oefening ...

Mindfulness en cognitieve gedragstraining hebben een positief effect op de pijnklachten en het dagelijks functioneren bij volwassenen met chronische lagerugpijn (minstens 3 maanden) zonder bekende oorzaak.

Bijna driekwart van de 55-plussers met rugklachten slikt pijnstillers die nauwelijks helpen om de pijn te verminderen, maar wel nare bijwerkingen kunnen geven. Het is beter om te blijven bewegen, want dat heeft minder nadelen.

Heeft u regelmatig lage rugpijn? Doe dan geregeld rugoefeningen en leer uw houding te verbeteren. Dat halveert ongeveer de kans om opnieuw last te hebben van uw rug.

Musculoskeletale aandoeningen (MSA) komen zeer veel voor, in alle beroepen en sectoren en zijn een belangrijke oorzaak van absenteïsme en arbeidsongecshiktheid. Het is heel belangrijk om tijdig in te grijpen, van zodra symptomen als pijn of tintelingen opduiken.

Musculoskeletale aandoeningen (MSA) zijn een verzamelnaam voor de problemen (pijn, jeuk, prik- kelingen, warmte, krampen, stijfheid...) van de musculoskeletale structuren (de spieren, de pezen, de ligamenten, de zenuwen en de gewrichten met het kraakbeen en de slijmbeurs) waarmee men wordt geconfronteerd tijdens zijn professionele activiteiten.

Rugklachten behoren tot de vaakst voorkomende gezondheidsproblemen. Wanneer de pijn een tijd aansleept, wordt er soms een rugoperatie voorgesteld, met de hoop dat dit genezing zal brengen.

Van de jonge mensen die met chronische lagerugklachten bij de huisarts komen, blijkt 16% een reumatische aandoening te hebben. Dat blijkt uit onderzoek aan het Erasmus Medisch Centrum, gepubliceerd in het tijdsschrift PlosOne.

Mensen die roken hebben drie keer zo veel kans om chronische lage rugpijn te ontwikkelen dan niet-rokers. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek,

Autorijden kan erg belastend zijn voor de rug. De zithouding in de auto of een verkeerde afstelling van de stoel blijkt vaak de oorzaak van rugklachten.

80 tot 85 procent van de bevolking heeft ooit last van lage rugpijn. Rugpijn is in de meeste gevallen niet te wijten aan een specifieke oorzaak zoals een tumor, een fractuur, infectie of ongeval en straalt meestel niet uit tot onder de knie.

Pijnstillers op basis van paracetamol werken bij acute lage rugpijn niet beter of slechter dan een placebo, een neppil. Ook leidt het gebruik van het geneesmiddel niet tot een sneller herstel.

Chronische lage rugklachten zijn een veel voorkomend probleem. Een belangrijke oorzaak is wervelkanaalstenose ofwel neurogene claudicatio. Als behandeling wordt soms gekozen voor epidurale injecties van corticosteroïden.

Lage rugpijn is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van arbeidsongeschiktheid, zo blijkt uit schattingen van de 'Global Burden of Disease 2010 study'

Mannen die regelmatig pijnstillers met opiaten nemen tegen rugpijn, kunnen last krijgen van erectieproblemen. Dat schrijven onderzoekers in het medische tijdschrift Spine.

Over de effectiviteit van osteopathie tegen lage rugpijn bestaat grote controverse. Volgens sommige onderzoeken zou het geen of nauwelijks effect hebben, volgens andere onderzoeken helpt het wel.

Hoewel artsen nog vaak injecties toedienen bij lage rugpijn, blijken die injecties niet of nauwelijks te werken.

In tegenstelling tot wat vaak beweerd wordt, is het niet aangetoond dat rugklachten bij schoolgaande kinderen veroorzaakt worden door een te zware boekentas.

Omdat zitten belastender is voor de rug dan liggen of staan, lopen mensen met een zittend beroep meer risico op het ontwikkelen van rugklachten. Met deze praktische tips kunt u dit risico verkleinen.

Uit onderzoek blijkt dat zeven op tien ooit lage rugpijn krijgt. En bijna een op vijf Vlamingen heeft het voorbije jaar lage rugpijn gehad. Gelukkig gaat het meestal over onschuldige rugpijn.

Volgens een Deense studie gepubliceerd in het European Spine Journal hebben sommige vormen van lage rugpijn mogelijk te maken met een bacteriële infectie.

Pijnklachten bij patiënten die eerder een lage-rughernia hadden, hangen niet altijd samen met een zichtbare hernia op de MRI-scan. Dat schrijven onderzoekers van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) en Medisch Centrum Haaglanden (MCH)

Bij patiënten met acute lage rugpijn is manipulatieve therapie van de wervelkolom niet effectiever dan andere behandelingen.

Volgens een literatuuranalyse van de Cochrane Library werkt osteopathie/chiropraxie/manipulatie (‘kraken’) niet bij acute lage rugpijn.

Naar schatting zou zowat 3 miljoen Belgen aan chronische pijn lijden. Chronische pijn kan een enorme impact hebben op de levenskwaliteit,en het dagelijks functioneren van de patiënt:

Volgens een Spaanse studie gepubliceerd in het vakblad Archives of Disease in Childhood zou één op vier Spaanse schoolkinderen rugklachten hebben ten gevolge van een te zware rugzak.