Het lijkt misschien de snelle weg naar een slanke lijn, maar het overslaan van maaltijden, werkt veeleer in je nadeel. Binnen vier tot zes uur na je laatste voedselinname beginnen je hersenen het tekort aan brandstof te ervaren en bovendien kan het net je basisstofwisseling vertragen.

Wordt je kind ’s nachts soms gillend wakker en kan je hem dan maar moeilijk kalmeren? Dan heeft hij niet zomaar een nachtmerrie gehad, maar spreken we van een nachtelijke angstaanval. Zoiets komt bijna uitsluitend bij kinderen voor tussen 3 en 5 jaar.

Multipel myeloom is een vorm van bloedkanker die ontstaat in het beenmerg. Daarbij raken bepaalde afweercellen ontspoord en beginnen ze zich ongecontroleerd te vermenigvuldigen. Dat verstoort de aanmaak van gezonde bloedcellen en kan leiden tot botproblemen, bloedarmoede, infecties en schade aan organen zoals de nieren.

Vezels zijn gezond en ook goed voor de lijn. Vezelrijk voedsel, zoals volkorenbrood of –granen, is dan ook een must in een normaal eetpatroon. Maar er zijn nog veel andere belangrijke en lekkere vezelleveranciers die een plaats op ons bord verdienen!

Nieuwe lakens geven meestal niet het comfortabele en zachte gevoel dat je verlangt. Zo maak je ze donszacht.

Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, maar veel mensen halen de aanbevolen hoeveelheid niet. Steeds meer mensen proberen dit te compenseren door bewust extra vezels aan hun voeding toe te voegen, een aanpak die ook wel fibermaxxing wordt genoemd.

Steeds meer studies tonen aan dat hormonale veranderingen tijdens de menopauze het darm-, vaginaal- en mondmicrobioom van vrouwen ingrijpend beïnvloeden. Een uit balans geraakt microbioom kan bepaalde menopauzesymptomen verergeren.

Sta je op met een stijve rug of heb je na werk pijn in nek, schouders of polsen? Tintelende vingers na computerwerk? Dit kan wijzen op een musculoskeletale aandoening. MSA veroorzaken pijn, stijfheid, krachtverlies en bewegingsproblemen, vaak in rug, nek, schouders, polsen, handen, heupen en knieën.

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Een gespannen psoas-spier leidt tot klachten als lage rugpijn en kortademigheid, maar de psoas-spier is ook betrokken bij stressreacties van je lichaam. Met deze tips help je de spier ontspannen, en hou je hem in topconditie.

Je lichaam zal na de bevalling hoe dan ook veranderen. Dat is helemaal niet erg, want je lijf verricht een wonder als je een kindje draagt en je krijgt er iets heel moois voor terug. Maar dat de bevalling zwaar is, dat is zeker. Gelukkig kun je je lichaam vóór de bevalling al wel wat sterker maken om de weeën en het proces fysiek aan te kunnen.