Wandelen en yoga goed voor postmenopauzale vrouwen

nieuws Vrouwen na de menopauze die regelmatig wandelen of yoga beoefenen voelen zich beter dan vrouwen die weinig of niet bewegen en hebben ook minder menopauzale klachten. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie gepubliceerd in Annals of Behavioral Medicine, april 2007
160 sedentaire vrouwen van gemiddeld 50 jaar werden ingedeeld in drie groepen: een groep wandelde, een groep beoefende yoga en een groep deed geen extra lichaamsbeweging. Na vier maanden waren de vrouwen die wandelden en yoga beoefenden fitter en voelden ze zich fysiek en mentaal sterker. Ze hadden ook minder menopauzale klachten.