Bewegen voorkomt dementie

nieuws Alhoewel bewegen meestal wordt aangeprezen om het hart gezond te houden, om te vermageren of om de fysieke fit te blijven, is het ook een uitstekend hulpmiddel om geestelijke aftakeling te voorkomen. Dat wordt nog maar eens bevestigd in een Canadees onderzoek dat aantoont dat regelmatige sportbeoefening beschermt tegen geheugenproblemen op latere leeftijd en zelfs tegen de ziekte van Alzheimer, vooral bij vrouwen.
De studie volgde gedurende vijf jaar 4600 mannen en vrouwen boven 65. Diegenen die geregeld sport deden, liepen een veel kleiner risico op Alzheimer en dementie en een vermindering van hun geestelijke vermogens. Hoe meer sport, hoe groter de effecten: de meest actieve bejaarden (die minstens 3 keer per week intensief sporten) liepen tot de helft minder risico op Alzheimer dan sedentaire ouderen en tot 40% minder risico op andere vormen van dementie en mentale achteruitgang. Ook mensen met een minder intensief oefenprogramma haalden er duidelijk voordeel uit.
Vermoed wordt dat bewegen de bloedstroom bevordert en de bloeddruk verlaagt, wat niet alleen een gunstige invloed heeft op het hart maar ook op de hersenen.
Welke vormen van sport en aan welke intensiteit het meest effect hebben, is nog niet uitgemaakt.

Bron: Archives of Neurology, maart 2001