Start 2 Yoga - les 10: yoga voor avondrust

video

De laatste yogasessie is ideaal voor 's avonds, want ze brengt je helemaal tot rust. Good Night yoga werkt alle stress van de voorbije dag weg zodat je straks helemaal ontspannen naar bed gaat en slaapt als een roosje.

We creëren die nieuwe mindset door eerst rustig te ademen, te voelen en te luisteren. We observeren onze ademhaling, we focussen ons op de ruimte binnen en buiten onszelf en we voelen onze hartslag.
Daarna maken we ons klaar voor een hele set ontspanningsoefeningen vanuit liggende houding. De gebroken kaars, een soort power nap in yogavorm, mag zeker niet ontbreken. Heel ontspannend en supergemakkelijk, maar met een megagroot effect.

Ontdek de Yoga met Evy app gratis in de app store en geniet van jouw yoga-moment waar en wanneer je wil!