Mediteren tijdens wandelen: verschillende voordelen

We horen vaak over de voordelen van mediteren, maar het gebruikelijke stilzitten en zich concentreren op de ademhaling werkt niet voor iedereen. Gelukkig bestaat er ook een actievere vorm, die je heel gemakkelijk in je dagelijkse leven kan inpassen: meditatief wandelen of wandelmeditatie.

Lees verder

Wat zijn de symptomen van perfectionisme?

Hoewel gezond perfectionisme zelfmotiverend kan werken en je kansen op succes verhoogt, mag de slinger niet doorslaan. Een ongezonde vorm van perfectionisme kan je namelijk verlammen, isoleren en ongelukkig maken.

Lees verder

Tips voor lichttherapie bij winterdepressie

Sinds de jaren 1980 is lichttherapie een belangrijk middel om een winterdepressie te behandelen. Het doel is om de patiënten bloot te stellen aan (fel) licht om het verminderde natuurlijke zonlicht in de donkere maanden te compenseren.

Lees verder

Recept: Baba ganoush van butternutpompoen

Baba ganoush, een dip op basis van geroosterde aubergines, is vooral populair in de keuken van het Midden-Oosten. Het is een lekker en gezond hapje dat geserveerd wordt met platbrood. Maar je kunt baba ganoush ook van andere groente maken, zoals butternut bijvoorbeeld.

Lees verder