nieuws
Je wil afstuderen én meteen een job hebben, met je vrienden op café en genoeg slapen, gezond eten én genieten van het leven. Dat lukt in de meeste gevallen niet allemaal meteen, en daar krijg je dan weer stress van. Gelukkig zijn er deze mindfulness-apps, die de rust in je hoofd doen weerkeren.
De laatste jaren lijkt mindfulness steeds meer gezien te worden als dé oplossing tegen al deze drukte in onze hoofden. Volgens wetenschappers zorgt het voor meer focus op werk, minder angstgevoelens, minder cravings naar ongezond eten en meer zin om te sporten. Bij dat laatste denken wij ‘eerst zien dan geloven’, maar het is in ieder geval het proberen waard.
Deze app draait volledig om het implementeren van mediteren in je dagelijkse routine. Het programma van de app spoort je aan om een week lang elke dag vijf minuutjes mindfulness te doen. Tijdens deze korte periodes van meditatie leer je focussen op je ademhaling en je zintuigen. Op die manier zul je zien dat je al snel zonder na te denken, gaat mediteren aka tot rust komen.
Happify is een fijne app voor iedereen die weleens gevangen geraakt in een negatieve gedachtenstroom. De app helpt je positiever te denken en suggereert je meditatie-oefeningen op maat, nadat je een vragenlijst hebt ingevuld over je stressniveau, je leven en je houding ten opzichte van meditatie.
Headspace is onze absolute favoriet. De app is heel duidelijk en ook leuk voor mensen die nog nooit hebben gemediteerd. Nadat je de gratis oefeningen hebt gedaan, ga je elke dag een nieuwe oefening uitvoeren om creatiever en rustiger te worden. Je zal merken dat je werk- of studiedagen binnenkort heel wat vlotter verlopen.
Auteur: Tessa Ponjee
 |
 |
