Omega 3 vetten beschermen tegen vroeggeboorte
nieuws
De inname van omega 3 vetten (lange keten meervoudig onverzadigde vetten) tijdens de zwangerschap vermindert de kans op een vroeggeboorte. Dat blijkt uit een nieuwe overzichtsstudie van de Cochrane review, waarin 70 bestaande studies, waarin in totaal bijna 20.000 vrouwen waren betrokken, werden geanalyseerd. Een eerdere gelijkaardige studie van de Cochrane review uit 2006 kwam nog tot het besluit dat er onvoldoende bewijzen waren voor de voordelen van omega 3 vetzuren tijdens de zwangerschap.
De onderzoekers keken met name naar het effect van de omega-3 vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) die gevonden wordt in (vette) vis en visolie supplementen. Volgend effecten werden vastgesteld:
- verlaagd risico op een vroeggeboorte (minder dan 37 weken) met 11 procent (van 134 per 1000 tot 119 per 1000 geboorten);
- verlaagd risico op een vroegtijdige vroeggeboorte (minder dan 34 weken) met 42 procent (van 46 per 1000 tot 27 per 1000 geboorten);
- licht verlaagd risico op pre-eclampsie;
- verlaagd risico op een te kleine baby (minder dan 2500 g) met 10 procent (van 15,6 naar 14 procent);
- verlaagd risico op ernstige zieke baby en perinataal overlijden;
- verhoogde kans (van 1,6 naar 2,6 procent) op een langere zwangerschapsduur (meer dan 42 weken);
Er zijn niet veel opties om vroeggeboorte te voorkomen, dus deze nieuwe bevindingen zijn erg belangrijk voor zwangere vrouwen, baby's en de gezondheidswerkers die zich met hen bezig houden, aldus de onderzoekers.
Ze stippen wel aan dat veel supplementen die momenteel op de markt zijn, niet de optimale dosis of het type omega-3 bevatten om vroeggeboorte te voorkomen.
Uit het onderzoek blijkt dat een dagelijks supplement met tussen 500 en 1000 milligram (mg) lange-keten omega-3 vetten (met ten minste 500 mg DHA) vanaf 12 weken zwangerschap optimaal is.
Bron
https://www.cochrane.org/CD003402/PREG_omega-3-fatty-acid-addition-during-pregnancy
www.bmj.com/content/363/bmj.k4890
Laatst bijgewerkt: november 2019
Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.
