Afvallen door te eten volgens de 80/20-regel

De 80/20-regel is een popular dieet waarbij je 80% van de tijd voedzame, gezonde voedingsmiddelen consumeert, terwijl je jezelf de overige 20% toestaat om te genieten van minder gezonde opties. Deze flexibele benadering maakt het gemakkelijker om een gezonde levensstijl vol te houden zonder het gevoel van strikte beperkingen.

Lees verder

Intermittent living: kortstondige stress voor meer energie

Intermittent living is een methode om matige, kortstondige stressprikkels te stimuleren zoals koude, hitte, cognitieve uitdaging of intensieve beweging, om zo ons overlevingsinstinct te prikkelen dat door de moderne levensstijl in de sluimerstand is geraakt.

Lees verder

Parelwratjes (mollusca contagiosa) zijn zeer besmettelijk

Veel kinderen hebben last van zogenaamde parelwratjes of waterwratjes (mollusca contagiosa). Parelwratjes zijn kleine en gladde, meestal witte of huidkleurige wratjes die als ze volgroeid zijn vaak een centraal kratertje vertonen.

Lees verder

Wat is het verschil tussen fond en bouillon?

Voor de bereiding van soep heb je bouillon nodig. In de ingrediëntenlijst van een saus staat er dan weer vaak fond, fumet of demi-glace. Wat is het verschil tussen al die termen?

Lees verder

Tips voor het afkolven van moedermelk

Kolven biedt de mogelijkheid om moedermelk te bewaren, zodat je baby op een later moment if door iemand anders gevoed kan worden. Daarnaast kan kolven helpen om je productie te verhogen. Hoe doe je dat dan best? Kolfconsulente Evi Heurckmans geeft tips.

Lees verder