Nooit te oud om te beginnen met sport

nieuws U bent nooit te oud om te beginnen met sport: zelfs mensen die pas op latere leeftijd beginnen te sporten, doen er hun voordeel mee. Dat blijkt uit een studie in het British Journal of Sports Medicine.

Die volgde ruim 3500 mensen met een gemiddelde leeftijd van 64 jaar gedurende 8 jaar. Ze werden in vier groepen ingedeeld volgens hun niveau van fysieke activiteit: inactief (geen matige of intense activiteit per week), matig actief (minstens één keer per week matige activiteit) en erg actief (minstens één keer per week intense activiteit). Veranderingen in fysieke activiteit werden om de twee jaar genoteerd. 70% van de deelnemers bleven actief, 10% werd actief, de rest bleef inactief of werd inactief.

Na 8 jaar had 4 deelnemers op tien een of ander chronisch gezondheidsprobleem; één op vijf was depressief; een derde had een of andere vorm van bewegingsbeperking en één op vijf had cognitieve problemen. Eén op vijf werd echter als gezond beschouwd. Wie minstens één keer per week matig tot intens fysiek actief was, had drie tot vier keer kans om gezond te zijn dan wie inactief was. Wie altijd actief was geweest, had tot zeven keer meer kans om gezond oud te worden. Wie pas op latere leeftijd actief werd, had tot drie keer meer kans om gezond oud te worden in vergelijking met de niet-actieven.