Een simpel trucje tegen snurken

nieuws Britse wetenschappers hebben een simpel trucje ontdekt dat het snurken vermindert of zelfs helemaal laat stoppen: zangoefeningen.
Het onderzoek verscheen in het International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.

De onderzoekers bestudeerden een honderdtal mensen met een snurk- of apneuprobleem. De proefpersonen kregen een cd met zangoefeningen. Ze moesten dagelijks 20 minuten zangoefeningen doen. Voor en na het experiment vulden de proefpersonen een vragenlijst in over hun snurkgedrag. Na drie maanden snurkten de proefpersonen minder vaak en minder hard. Ook voelden ze zich overdag minder slaperig. Bovendien namen de symptomen van mensen met slaapapneu af.

De onderzoekers vermoeden dat de zangoefeningen de toon en kracht van de spieren in de keelholte beïnvloedt. Hierdoor zijn deze spieren minder geneigd om tijdens de slaap in te storten: één van de belangrijkste factoren die leidt tot snurken en slaapapneu,” zo schrijven de onderzoekers. Het vermoeden wordt onderschreven door een eerder onderzoek dat aantoonde dat het gedurende vier maanden bespelen van de didgeridoo (een lang, houten blaasinstrument) leidde tot een betere kwaliteit van slapen en minder hinder van slaapapneu.