Luchtweginfectie: 7 tips om besmetting te voorkomen

nieuws

1. Handhygiëne: Regelmatig handen wassen met water en zeep is een van de meest effectieve manieren om infecties te voorkomen. Was je handen grondig na hoesten, niezen, of contact met oppervlakken in openbare ruimtes. Als er geen water en zeep beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis.
2. Hoest- en nieshygiëne: Bedek bij het hoesten of niezen je mond en neus met een papieren zakdoekje en gooi dit onmiddellijk weg. Als er geen zakdoekje beschikbaar is, hoest of nies dan in de binnenkant van je elleboog. Dit helpt de verspreiding van ziektekiemen via de lucht te verminderen.
3. Ventilatie van binnenruimtes: Zorg voor goede ventilatie in binnenruimtes, vooral waar veel mensen samenkomen. Regelmatige luchtcirculatie vermindert de concentratie van ziekteverwekkers in de lucht. Het wordt aanbevolen om de CO2-concentratie onder de 1.200 ppm te houden om een gezonde luchtkwaliteit te waarborgen.
4. Mondmaskers: In code oranje wordt het dragen van een mondmasker sterk aanbevolen voor kwetsbare personen en voor mensen met symptomen van een luchtweginfectie, vooral op drukke plaatsen zoals het openbaar vervoer of bij bezoeken aan de dokter. Een FFP2-masker biedt hierbij de beste bescherming.
5. Vaccinatie: Vaccinatie is een effectieve manier om bepaalde luchtweginfecties te voorkomen. In België wordt vaccinatie tegen pneumokokken aanbevolen voor kinderen en risicogroepen. Er is ook het gekende griepvaccin. Daarnaast is er sinds januari 2024 een vaccin beschikbaar tegen het respiratoir syncytieel virus (RSV). Overleg met je arts over de mogelijkheden van vaccinatie.
6. Thuisblijven bij symptomen: Als je symptomen van een luchtweginfectie hebt, zoals hoesten of koorts, blijf dan thuis om anderen niet te besmetten. Moet je toch naar buiten, draag dan een mondmasker en vermijd drukke plaatsen zoveel mogelijk.
7. Levensstijl: Een gezonde leefstijl versterkt het immuunsysteem en helpt infecties te voorkomen. Eet een gebalanceerd dieet, zorg voor voldoende slaap, en vermijd roken, aangezien dit de luchtwegen irriteert en vatbaarder maakt voor infecties. 
   
   

Bronnen:
https://www.domusmedica.be
https://www.vrt.be
https://www.sciensano.be