Lichaamshygiëne bij jongeren

nieuws • Baden of douchen: Minstens enkele keren per week. Overdadig gebruik van badschuim kan de huid uitdrogen. Gebruik liefst een PH-neutrale zeep (dit is een zeep met een neutrale zuurtegraad).
• Haren wassen: Minstens één keer per week met een gewone milde shampoo.
• Gezicht wassen: Tweemaal per dag met water. Bij een erg vette huid, kan men een PH-neutrale zeep gebruiken.
• Oren wassen
Bij het baden of douchen. Overtollig oorsmeer kan met een tip van een handdoek verwijderd worden. Wattenstaafjes gebruikt men beter niet. Ze kunnen het oorsmeer dieper in het oor duwen.
• Oksels wassen
Dagelijks met een PH-neutrale zeep. Deodorants bevatten geurstoffen en bewaarmiddelen die irriterend kunnen werken.
• Geslachtsorganen wassen: Dagelijks met water.
Meisjes wassen de schaamstreek met lauw water. Doe dit van voor naar achter. Veeg ook de billen van voor naar achter schoon. Anders kan vuil vanuit de darm naar de vagina gewreven worden. Dat kan ontstekingen veroorzaken.
Jongens schuiven de voorhuid van de penis terug tot achter de eikel. Wassen gebeurt met lauw water zonder zeep.
• Tanden poetsen: Best na elke maaltijd. Gebruik een goede tandenborstel. Etensresten tussen de tanden worden verwijderd met tandzijde of een tandenstoker.
• Voeten wassen: Dagelijks met zeep.
• Nagels onderhouden
Knip de teennagels wekelijks mooi recht af met een nagelknipper. Vingernagels kan men ook met een scherp nagelschaartje kort houden. Scherpe puntjes kan men wegvijlen.