Gerelateerde artikels
7 voedingsmiddelen die je seksleven een boost geven
In dit artikel
7 voedingsmiddelen die je seksleven een boost geven
dossier
Komkommer, aardbei, kaneel, koriander... Van bepaalde voedingsmiddelen wordt gezegd dat ze een effect kunnen hebben op je sensualiteit, libido en bedprestaties. Wat klopt daarvan? Wat moet je eten om je seksleven een boost te geven?
Lees ook: Probeer eens een afrodisiacum!
Watermeloen: een natuurlijke Viagra
Watermeloen is een natuurlijke bron van citrulline. Citrulline is een aminozuur dat, net als Viagra, een erectie kan bevorderen. Volgens één onderzoek verbetert suppletie met L-citrulline de hardheid van de erectie. Mannen die watermeloen willen proberen als natuurlijke Viagra kunnen beter kiezen voor watermeloensap, dat een hogere concentratie citrulline bevat dan de vrucht zelf.
Lees ook: Hoe gezond is een watermeloen?
Komkommers: erecties en libido
De vorm van de komkommer spreekt misschien tot de verbeelding, maar komkommer kan ook je ervaring in bed verbeteren. Vanuit voedingsoogpunt leveren komkommers verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor het behoud van seksuele gezondheid, waaronder vitamine C en magnesium. En net als watermeloen bevatten komkommers citrulline, een aminozuur dat de bloedvaten verwijdt zoals erectiebevorderende medicijnen doen.
Uit een onderzoek van een groep wetenschappers in Chicago bleek dat de geur van komkommer de vaginale doorbloeding met ongeveer 13 procent verhoogde. Dit heeft tot gevolg dat de opwinding toeneemt: de vagina wordt vochtiger en de clitoris en vaginale wanden zwellen op.
Lees ook: Waarom zijn komkommers gezond?
Kaneel voor erectiestoornissen
Kaneel stimuleert de bloedsomloop, wat de werking van de geslachtsorganen ten goede komt, én het is rijk aan antioxidanten, waaronder cumarine, waarvan wordt aangenomen dat het een direct effect heeft op de productie van geslachtshormonen. Onderzoeken op ratten hebben aangetoond dat kaneel kan helpen bij erectiestoornissen.
Lees ook: Alles wat je moet weten over erectieproblemen
Chocolade en libido
Chocolade wordt vaak aangeprezen als een afrodisiacum dat het seksuele verlangen en plezier bevordert. Dit zou te danken zijn aan de stoffen fenethylamine en serotonine.
Recente studies geven echter gemengde resultaten. Sommigen suggereren dat regelmatige chocoladeconsumptie net kan leiden tot een lager libido, vooral bij vrouwen die vaak chocolade consumeren. Effecten kunnen dus verschillen van persoon tot persoon.
Lees ook: Hoe (on)gezond is chocolade?
Koriander in de premenopauze
De fyto-oestrogenen in koriander kunnen het vrouwelijk libido stimuleren, vooral tijdens de pre-menopauze. Bij mannen heeft het echter een kalmerend effect.
Lees ook: Waarom vinden sommigen dat koriander naar zeep smaakt?
Aardbeien en erecties
Rode bessen (en trouwens ook citrusvruchten) bevorderen de erectie dankzij hun flavonoïdengehalte. De voordelen zijn het grootst bij mannen van jonge en middelbare leeftijd, vooral als ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen.
Lees ook: Hoe gezond zijn aardbeien?
Ginseng, een stimulerend middel
Men denkt dat het effect van ginsengwortels op het libido te danken is aan de toename van de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Ginsenoside heeft structurele overeenkomsten met geslachtshormonen. Ginseng zou daarnaast ook fysieke en mentale stimulerende eigenschappen hebben.
Soja, hoger libido bij vrouwen
Deze plant bevat fyto-oestrogenen waarvan de structuur lijkt op die van het vrouwelijk hormoon. Soja zou de seksdrive bij vrouwen een boost geven. Bij mannen heeft soja echter het omgekeerde effect. Bij hen zou het de lust temperen en de vurigheid kalmeren.
Lees ook: Wat is soja en wat zijn de voor- en nadelen voor de gezondheid?
Bronnen:
https://www.lepoint.fr
https://www.healthline.com
https://www.sciencedirect.com
https://www.medicalnewstoday.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
