Bewegen helpt depressie voorkomen

nieuws Mensen die geregeld fysiek actief zijn, hebben minder kans op een depressie. Mensen met een depressie zijn doorgaans veel minder actief, vooral op jongere leeftijd. Dat blijkt uit onderzoek aan het University College London gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift JAMA Psychiatry.

De studie volgde ruim 11.000 mensen die in 1958 werden geboren tot de leeftijd van 50 jaar, en registreerde om de tien jaar zowel hun psychische toestand als hun niveau van fysieke activiteit. Uit de studie blijkt onder meer dat:

• Personen die op de leeftijd van 23 jaar kampten met depressieve klachten, waren doorgaans weinig fysiek actief. Het is evenwel niet duidelijk of ze depressief waren omdat ze weinig bewogen, dan wel dat ze weinig bewogen omdat ze depressief waren.

• Mensen die drie keer per week oefenen, hebben gemiddeld 16 procent minder kans op een depressie dan wanneer ze nauwelijks bewegen. Met elke extra oefensessie, daalt de kans op een depressie verder met 6 procent.