Wandelen voorkomt heupbreuken bij oudere vrouwen

nieuws Postmenopauzale vrouwen die wekelijks gedurende één uur wandelen, zien hun risico op een heupbreuk met 6% dalen over een periode van 12 jaar, in vergelijking met vrouwen die geen enkele vorm van lichaamsbeweging hebben. Bij vrouwen die 4 uur per week wandelen ligt het risico 40% lager, bij 8 uur per week wandelen daalt het risico met 55%.
Dat blijkt uit een recent Amerikaans onderzoek bij ruim 61.000 postmenopauzale vrouwen tussen 40 en 77 jaar.
Ook andere vormen van fysieke activiteit kunnen het risico op heupbreuken verminderen. Zo werd bv. vastgesteld dat vrouwen die 10 uur per week rechtstaan, tot 28% minder risico op heupbreken hebben, vrouwen die 55 uur per week rechtstaan hebben 46% minder kans op een heupbreuk in vergelijking met vrouwen die het meest van hun tijd zittend doorbrengen.
Heupbreuken zijn een belangrijke oorzaak van langdurige bedlegerigheid en van vroegtijdig overlijden bij oudere vrouwen.