Sport houdt ons brein jong

Laatst bijgewerkt: november 2019

nieuws Wie nog extra motivatie zoekt om in 2017 iets vaker de sportschoenen aan te trekken: sport houdt niet alleen je lichaam, maar ook je brein jong. Zo werd andermaal bewezen.
Ouderen die vaker aan sport doen, hebben 36 procent minder kans dat hun geheugen achteruitgaat, ze onthouden beter en reageren sneller dan diegene die nooit fysieke inspanningen doen. Dat sport ook je geheugen kan trainen blijkt opnieuw uit een studie, gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise.

Daarvoor werden 6.400 personen ouder dan 65 jaar gedurende drie jaar onderzocht. De resultaten waren duidelijk: de personen die aan sport hadden gedaan, hadden duidelijk minder problemen met het geheugen dan diegene die stil hadden gezetten. Welk soort sport is van geen belang. Zelfs bewegen op een heel rustig tempo had al een gunstig effect.

De resultaten zijn nog maar eens het bewijs dat fysieke activiteit zeker gelinkt moet worden aan een betere gezondheid. Sport zorgt dat er meer bloed naar de hersenen wordt gepompt en dat stimuleert de groei van nieuwe bloedcellen. Sport vermindert ook de kans op diabetes en zwaarlijvigheid.

Eerder werd al aangetoond in een studie dat sport het verouderen van het brein met tien jaar zou vertragen.