De relatie tussen menopauze en osteoporose
dossier
Lees ook: Osteoporose (botontkalking): symptomen, oorzaken en behandeling
Risicofactoren voor osteoporose tijdens en na de menopauze
- Leeftijd: Hoe ouder, hoe hoger het risico.
- Genetica: Een familiegeschiedenis van osteoporose verhoogt de kans.
- Lichaamsgewicht: Een laag lichaamsgewicht of dunne bouw kan bijdragen aan botverlies.
- Levensstijl: Een gebrek aan beweging, roken, en overmatig alcoholgebruik zijn risicofactoren.
- Voeding: Tekort aan calcium en vitamine D in de voeding versnelt botverlies.
Lees ook: Hypocalciëmie: wat zijn de symptomen van een calciumtekort?
Symptomen van osteoporose
- Rugpijn door wervelinzakkingen.
- Verminderde lengte.
- Een gebogen houding.
Lees ook: Het belang van calcium bij de preventie van osteoporose
Preventie en behandeling osteoporose bij menopauze
- Voeding en supplementen: Een calciumrijk dieet (zuivel, groene bladgroenten, noten) en voldoende vitamine D (via zonlicht of supplementen) zijn essentieel om sterke botten te behouden.
- Beweging: Regelmatige gewichtdragende en spierversterkende oefeningen, zoals wandelen, dansen of krachttraining, helpen om botverlies te verminderen.
- Levensstijlaanpassingen: Stoppen met roken, matig alcoholgebruik, en een actief leven helpen bij het verminderen van het risico op osteoporose.
- Medische behandelingen: Bij verhoogd risico kan een arts medicatie voorschrijven, zoals bisfosfonaten of hormoontherapie met oestrogenen.
Lees ook: Osteoporose behandelen met bisfosfonaten
Lees ook: Hormonale substitutietherapie: hormonenkuur tijdens de menopauze
Osteoporose vormt een serieus gezondheidsrisico voor vrouwen na de menopauze. Door bewust te zijn van de risicofactoren en tijdig preventieve maatregelen te nemen, kunnen vrouwen hun botgezondheid verbeteren en complicaties voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig medische controles te ondergaan en een arts te raadplegen bij vermoedens van botproblemen.
|
Bronnen:
https://www.ntvg.nl
https://www.betterhealth.vic.gov.au
https://www.webmd.com