Een stuk chocolade? Dat is dan 51 minuten joggen

Laatst bijgewerkt: november 2019

nieuws Amerikaanse voedingskundigen pleiten ervoor om niet alleen het aantal calorieën weer te geven op voedingsproducten, maar ook hoe lang u moet sporten om het lekkers weer te verbranden. Daarover woedt momenteel een debat in de Verenigde Staten. ‘Mensen snappen dat eerste cijfer toch niet’, klinkt het.
Het debat werd geopend na een onderzoek bij tieners uit achtergestelde buurten in Baltimore. Onderzoekers van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health plaatsten er in winkels vier verschillende billboards naast producten.

Op het eerste stond hoeveel lepels suiker een drankje bevatte, op het tweede het aantal calorieën, op het derde ‘je moet 50 minuten lopen om dit flesje frisdrank weg te sporten’ en op het laatste kwam de melding dat je een achttal kilometer moest stappen om datzelfde flesje frisdrank te verbranden.

Door alle billboards werd duidelijk minder naar calorierijke drankjes gegrepen, maar het effect was volgens de studie het grootst bij de laatste twee borden.

Gemiddelde verbrand je zo’n 300 calorieën per uur dat je wandelt, en 600 per uur dat je loopt. Het totaal aantal calorieën deel je voor joggen door 10 en voor wandelen door 5, en zo heb je het aantal minuten bewegen.

Hoeveel moet u joggen om deze voedigsproducten opnieuw te verbranden?

Glas bier 113 kcal 11 minuten joggen

Blikje cola 139 kcal 13 minuten joggen

Witte boterham met confituur 140 kcal 14 minuten joggen

Frikandel 218 kcal 21 minuten joggen

Chocoladewafel van 100 gram4 72 kcal 47 minuten joggen

Stuk melkchocolade van 100 gram 514 kcal 51 minuten joggen

Big Mac 550 kcal 55 minuten joggen

Wit broodje Martino 549 kcal 59 minuten joggen

Worst met puree 596 kcal 59 minuten joggen

Pizza 818 kcal 81 minuten joggen

Zakje chips van 200 gram 1.040 kcal 104 minuten joggen