In de laatste 10 jaar is het aantal psychiatrische problemen in ons land niet gestegen, maar de consumptie van psychofarmaca – kalmeer- en slaapmiddelen, geneesmiddelen tegen depressie, angst wel
De slaapbehoefte verschilt van persoon tot persoon. Ongeveer 10% van de bevolking heeft genoeg aan een gemiddelde van 6,5 uur per nacht en zowat 15% heeft meer dan 9 uren nodig.
Mensen met slaapproblemen die een groepstraining volgen, zijn in 70 à 80 procent van de gevallen geholpen. De slaapkwaliteit is beter en pillen worden zo goed als overbodig. Dat blijkt uit een stand van zaken na anderhalf jaar groepstraining in UZ Leuven.
Iedereen heeft wel eens last om in slaap te raken of slaapt wel eens minder goed of heeft ‘s morgens last om uit bed te komen. Enkele nachten na elkaar slecht slapen, is niet echt schadelijk voor de gezondheid.
