Vijftien normen voor opgroeien met een gezond gewicht

nieuws Vijftien normen voor opgroeien met een gezond gewicht
Het Nederlandse Nationaal Instituut voor Gezondheidsbevordering en Ziektepreventie (NIGZ) heeft vijftien normen voor opgroeien met een gezond gewicht opgesteld. Deze normen zijn gericht op het voorkomen van overgewicht bij kinderen onder de 19 jaar. De normen moeten een leidraad vormen voor het gedrag dat nodig is om als kind op te groeien met een gezond gewicht. Hiertoe zijn 7 normen gericht op voeding, 5 op bewegen en 3 op zowel voeding als bewegen.

1. Fit en gezond zwanger worden
2. Fit en gezond zwanger zijn
3. Borstvoeding geven (minimaal 6 maanden)
4. Elke dag ontbijten
5. Geen frisdrank onder 5 jaar
6. Kinderen verwennen door samen te spelen
7. Maximaal twee uur per dag TV/PC
8. (Buiten) spelen en bewegen
9. Kennis van voeding, bereiding en smaken
10. Snack met mate
11. Water drinken
12. Lopen en fietsen van en naar school
13. Lid zijn van sportvereniging
14. Je eigen lichaam kennen
15. Geen alcohol onder de 16 jaar

www.nigz.nl