Tips om klaar te komen

dossier

Het niet kunnen klaarkomen (ook wel aangeduid als ‘problemen met het orgasme’ of ‘anorgasmie’) is net zo’n vrouwenprobleem als de voortijdige zaadlozing (te vlug klaarkomen) een mannenprobleem is. Ongetwijfeld hangen deze twee ook met elkaar samen, en treden ze soms tegelijk op. Problemen met het orgasme komen bij vrouwen veel voor. Op grond van onderzoek wordt geschat dat tussen 10 en 40 % van de vrouwen er op een of andere manier een probleem mee heeft. Dat varieert van ‘nog nooit een orgasme gehad’ tot ‘moeite met het bereiken van een hoogtepunt´. Ervaring speelt duidelijk een rol: hoe meer ervaring hoe beter het gaat.

Lees ook: Heeft een man meer seksueel verlangen dan een vrouw?

© Getty Images

Lees ook: Wat is een blinde vagina?

Waarom kan ik niet klaarkomen?

Ook zonder de eis dat er door vrijen klaargekomen moet worden, kunnen vrouwen moeite ervaren met klaarkomen. Niet alleen bij het vrijen, op welke manier ook, zelfs bij het masturberen.

• Wie het niet bij zichzelf kan lukt het bij een partner meestal helemaal niet. De therapie ligt hier voor de hand: de vrouw moet leren aan zelfbevrediging te doen.

• Er wordt niet goed gevrijd, men is te ruw of streelt op de verkeerde plekjes of met de verkeerde techniek. Men moet dus kennis nemen van de anatomie, bijvoorbeeld de plaats van de clitoris ten opzichte van de vagina, en men moet de seksuele respons bij de ander leren herkennen.

• Angst voor controleverlies: Dit komt door algemene geremdheid, onbewust onveilig gevoel bij de partner, maar wordt ook wel verklaard uit negatieve en onplezierige sekservaringen.

• Het probleem wordt verergerd door te veel piekeren van te voren, zichzelf observeren, niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn.

• Stellen hebben vaak al verkeerde oplossingen bedacht: hij houdt zijn orgasme op, en kan langdurig doorgaan, hetzij met vrijen hetzij met manuele of orale activiteit. Als dat niet lukt kan men in een spiraal terechtkomen waarin gevoelens van mislukking en irritatie door elkaar spelen

• Andere mogelijke oorzaken zijn beschadiging van bepaalde zenuwen na een ongeluk, door ontstekingen, na operaties, o.a. het verwijderen van de baarmoeder. Verder kan er sprake zijn van een te lage hoeveelheid testosteron in het bloed of een ziekte van het hormoonstelsel. Ook moet gekeken worden naar de invloed van medicijnen. 

Lees ook: Anorgasmie: moeilijk of niet kunnen klaarkomen

Tips om toch klaar te komen

Voor lekker en bevredigend vrijen is een orgasme niet het belangrijkste doel. Waar het om gaat is dat je allebei actief bent, je lustgevoelens voor elkaar de vrije loop laat en daar over en weer van geniet. Dat klinkt ouderwets en het is misschien een open deur, maar het belangrijkste van vrijen is het vrijen zelf en niet het klaarkomen. Maar het is natuurlijk ook zalig om samen met iemand klaar te komen. Het hoeft niet altijd, het hoeft niet tegelijkertijd, en het hoeft niet door penetratie. Als jij je op je eigen manier kunt bevredigen, doe dat dan ook eens waar hij bij is, dus terwijl jullie aan het vrijen zijn. Hij kan je ondertussen ook strelen en kussen en zal zeker mee genieten als jij klaarkomt. Bedenk dat deze manier van vrijen niet minder is dan wanneer je partner jou zou klaarmaken. Maar het omgekeerde is ook niet waar. Het kan heerlijk zijn als iemand je zo verwent - en dat je je zo kunt laten verwennen - dat je een orgasme krijgt. Als je tegelijkertijd je partner leert bevredigen, zul je je ook een stuk vrijer voelen, en dan kan het gebeuren dat je op een gegeven moment klaarkomt door een andere stimulans dan waar je tot nu toe aan gewend bent of die je ooit voor mogelijk had gehouden.

Lees ook: 9 tips om makkelijker tot een orgasme te komen