Wedden dat je je neus al jaren verkeerd snuit?

dossier

Bij een verkoudheid of allergie krijgen veel mensen last van een verstopte neus. Hoewel de neus snuiten een natuurlijke en gemakkelijke manier lijkt om verlichting te krijgen, is het belangrijk om het op de juiste manier te doen.

Lees ook: Oorzaken en oplossingen voor een verstopte neus

Waarom voorzichtig snuiten belangrijk is

© Getty Images

Lees ook: Tips om beter te slapen met een verstopte neus

Hoe je neus snuiten?

1. Gebruik een proper papieren zakdoekje. Herbruikbare zakdoekjes kunnen bacteriën en virussen verspreiden.
2. Snuit elk neusgat afzonderlijk: Sluit één neusgat met je vinger en snuit zachtjes door het andere neusgat. Dit vermindert de druk en voorkomt dat het slijm de sinussen in wordt geduwd.
3. Herhaal indien nodig: Wissel af tussen beide neusgaten. Vermijd echter te veel kracht.
4. Gooi het zakdoekje meteen weg en was je handen. Zo voorkom je de verspreiding van ziektekiemen.

Lees ook: Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

Alternatieven voor neus snuiten

• Neus ophalen: In sommige gevallen is het beter om het slijm op te halen in plaats van te snuiten. Ophalen veroorzaakt minder druk in de neusholtes en voorkomt dat het slijm dieper in de sinussen terechtkomt.
• Neusdouche met fysiologisch water: Het spoelen van de neus met een fysiologische zoutoplossing kan helpen om overtollig slijm en allergenen weg te spoelen zonder de neusholtes te irriteren.

Lees ook: Neusdouche: waarom onze neus spoelen met zout water?

Lees ook: Neus snuiten of ophalen bij een loopneus?

Als je last blijft hebben van verstopte neus, pijn rond de ogen of hoofdpijn, kan er sprake zijn van een infectie van de sinussen. Raadpleeg een arts als de symptomen langer dan een week aanhouden of als je koorts hebt.

Lees ook: Verslaafd aan neusspray: symptomen en hoe afbouwen?

Bronnen:
https://gezondidee.mumc.nl
https://www.mmc.nl
https://www.radboudumc.nl