Gerelateerde artikels
Neusdouche: waarom onze neus spoelen met zout water?
In dit artikel
Neusdouche: waarom onze neus spoelen met zout water?
dossier
Door een verkoudheid, allergie, neusbijholtenontsteking (sinusitis) of door een neusoperatie kan je neusslijmvlies ontstoken of beschadigd raken. Neussprays kunnen verslavend werken als je ze te lang gebruikt. Beter is dus om je neus te spoelen met zout water. Dit is totaal ongevaarlijk, zelfs als je het een lange periode doet. En het is een zeer effectieve manier om je neus te reinigen.
Lees ook: Hoelang duurt een verkoudheid en hoe raak je er sneller van af?
Voordelen van neus spoelen met zout water
Bij neuspoliepen, een luchtwegallergie, een verkoudheid, hyperreactieve slijmvliezen en chronische ontstekingen in de neus(bijholten) (sinusitis) zijn de slijmvliezen ontregeld en houden ze het slijm, korsten of pus langer vast in de neus. Het gevolg is dat het zich gaat ophopen. In dit slijm, korsten of pus kunnen bacteriën makkelijker overleven en infecties veroorzaken.
Je neus spoelen met gezouten water kan dan helpen om:
- De neus te reinigen
- Overtollig slijm, korsten en pus af te voeren
- De slijmvliezen vochtig te houden
- De kans op een ernstige infectie te verminderen
- Het herstel bij een infectie te bevorderen
- Als je verkouden bent, kan een neusspoeling ervoor zorgen dat je vrijer ademhaalt
- Bij allergie en hooikoorts haal je al het vieze slijm – een voedingsbodem voor bacteriën – bij je holtes weg
In de apotheek vind je fysiologisch (gesteriliseerd) water, maar eigenlijk is dat gewoon water met zout in. Je kan het dus gerust zelf maken.
Lees ook: Neus snuiten of ophalen bij een loopneus?
Zelf fysiologisch water maken
© Getty Images
Een zoutoplossing voor een neusdouche kan je gemakkelijk zelf maken: voeg één afgestreken theelepel zout toe aan 200 ml (ongeveer één kop) lauwwarm leidingwater. Dat is 9 gram zout per liter water. Gebruik liever jodiumvrij zout, want jodium kan irritatie geven aan gevoelig of ontstoken neusslijmvlies.
Water bij lichaamstemperatuur (37°) is het prettigst bij een neusdouche. Schud de oplossing goed. Je kan de zoutwateroplossing twee dagen bewaren.
Lees ook: Stoom inhaleren of 'dampen': hoe doe je dat en werkt het?
Hoe spoel je je neus met zout water?
Spoelen doe je voorovergebogen boven een wasbak.
Om het fysiologisch water aan te brengen, kan je een plastic spuit of een spoelfles gebruiken. Spuit de vloeistof afwisselend in beide neusgaten. Het water loopt langs het andere neusgat weer naar buiten. Herhaal het proces totdat de neus weer vrij is.
Het is belangrijk dat het spoelwater enigszins krachtig door de neus gaat, zodat korsten en/of overtollig slijm en pus loskomen. Zo bereik je ook de hoger gelegen neusbijholten.
Let op de juiste houding bij het spoelen. Door je kin naar de borst te brengen, komt het spoelwater hoog in de neus.
Spoel als het mogelijk is zeker twee keer per dag.
Lees ook: Hoe moet je het neusje van een baby spoelen met fysiologisch water?
Bronnen:
auteur:
Sara Claessens,
gezondheidsjournalist
