nieuws Oververmoeidheid is onvermijdelijk als je je 'overdoet', bijvoorbeeld door uren aan een stuk te werken, te weinig te slapen of in een stresserende situatie te vertoeven. Meestal hebben oververmoeide mensen geen onderliggende ernstige ziekte en voelen ze zich snel weer beter als ze het wat rustiger aan doen.
• stress
• angst
• depressie
• post-virale oververmoeidheid: na een infectie zoals klierkoorts of griep kan men zich soms nog weken oververmoeid voelen.
• slaapziektes: zoals apneu (tijdelijk ophouden van de ademhaling)
• alcohol- en druggebruik
• anemie (bloedarmoede)
• over- of onderactieve schildklier
• diabetes
• hormonale afwijkingen
• spierziektes
• neurologische afwijkingen
• alle chronische ziektes zoals kanker, hart- en nierziektes
• Probeer te ontdekken wat je precies vermoeid maakt en probeer die situaties te vermijden of terug te schroeven. Werk bijvoorbeeld niet uren aan een stuk door.
• Neem een goed uitgebalanceerde voeding
• Neem genoeg slaap
• Gebruik geen illegale drugs of te veel alcohol
• Als je recent ziek was, is het normaal dat je je nog wat vermoeid voelt
• De tips hierboven na 4 weken nog geen beterschap brengen
• Je nog andere symptomen hebt, zoals bijvoorbeeld hevige maandstonden, zwarte stoelgang, koorts of futloosheid
Lees ook: Wat is anemie of bloedarmoede?
 |
 |
