Schaapjes tellen is geen slaapmiddel

nieuws Mensen met slaapproblemen doen er beter aan om zich ontspannende scenes voor de geest te halen dan om schaapjes te tellen, zo zeggen Britse onderzoekers. Schaapjes tellen volstaat volgens de onderzoekers niet om de geest te kalmeren en zorgen te vergeten.
De onderzoekers vergeleken diverse relaxatietechnieken bij 50 mensen met slaapproblemen. Diegenen die probeerden te denken aan rustgevende situaties (een kabbelend beekje, rustige muziek…) sliepen gemiddeld 20 minuten vroeger in dan diegenen die schaapjes telden.
Bron: New Scientist, januari 2002

Lees ook: Alles wat je moet weten over slaapproblemen