Stress: symptomen en gevolgen voor de gezondheid
In dit artikel
Stress: symptomen en gevolgen voor de gezondheid
dossier
Stressreacties helpen het lichaam zich aan te passen aan nieuwe situaties. Stress kan gezond zijn: het houdt ons alert, gemotiveerd en klaar om gevaar te vermijden, maar aanhoudende stress is niet goed voor ons en kan zelfs verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Lees ook: Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?
Fysieke symptomen van stress
© Getty Images
Lees ook: Podcast over stress en burn-out: hoe voorkomen en behandelen?
Mentale symptomen van stress
Emotionele reacties kunnen zijn:
- woede
- burn-out
- concentratieproblemen
- vermoeidheid
- een gevoel van onzekerheid
- vergeetachtigheid
- prikkelbaarheid
- nagelbijten
- rusteloosheid
- verdriet
Lees ook: Weg met stress: 10 relaxatieoefeningen die je zelf kan proberen
Gedragssymptomen van stress
Vaak proberen mensen met chronische stress deze te beheersen met ongezond gedrag, waaronder:
- Te veel of te vaak alcohol drinken
- Gokken
- Te veel eten of een eetstoornis ontwikkelen
- Dwangmatig handelen (vb seks, winkelen of internetten)
- Roken
- Drugs gebruiken
Lees ook: Functionele Neurologische Stoornis (FNS): uitvalsverschijnselen door overbelasting
Verschillende soorten stress
Er zijn drie vormen van stress:
- Spannende stress. De spannende stress is een positieve vorm van stress. Het helpt je goed te presteren en extra alert te zijn in bepaalde situaties.
- Frustrerende stress. De frustrerende stress treedt op onder omstandigheden die frustraties oproepen, bijvoorbeeld als iets niet loopt zoals gehoopt.
- Schadelijke stress. Schadelijke stress is ongezond voor lichaam en geest. Men spreekt van schadelijke stress als de stress sporen nalaat, bijvoorbeeld bij een te grote en aanhoudende werkdruk, bij pestgedrag of na een trauma.
Lees ook: Hoe herken je een verslavingsgevoelige persoonlijkheid?
Acute stress vs chronische stress
Acute stress
Dit type stress is van korte duur en meestal de meest voorkomende vorm van stress. Acute stress ontstaat vaak wanneer mensen de druk ervaren van gebeurtenissen die onlangs hebben plaatsgevonden of in de nabije toekomst voor uitdagingen staan. Van zodra de oorzaak is aangepakt, gaat acute stress liggen.
Herhaalde gevallen van acute stress gedurende een langere periode kunnen echter chronisch en schadelijk worden.
Lees ook: Acute stressstoornis na trauma: symptomen en behandeling
Chronische stress
Chronische stress treedt op wanneer iemand geen manier ziet om zijn stressfactoren te vermijden en stopt met het zoeken naar oplossingen. Een traumatische ervaring op jonge leeftijd kan ook bijdragen aan chronische stress.
Chronische stress maakt het moeilijk voor het lichaam om terug te keren naar een normaal niveau van stresshormoonactiviteit, wat kan bijdragen tot cardiovasculaire problemen, problemen met de ademhaling, slaap, het afweersysteem of de vruchtbaarheid. Een constante staat van stress kan daarnaast ook het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartziekten verhogen. Chronische stress kan bovendien leiden tot depressie, angst en andere psychische aandoeningen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Lees ook: Posttraumatische stressstoornis: wat is PTSS en wat kan je ertegen doen?
Bronnen:
Laatst bijgewerkt: oktober 2023
Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.
