slaapproblemen

Tieners hebben structureel meer slaap nodig dan jonge kinderen en volwassenen. Chronisch slaaptekort kan leiden tot leermoeilijkheden en gedragsproblemen.

Een Amerikaanse studie naar de slaapgewoonten van meer dan een miljoen mensen tussen 30 en 102 jaar over een periode van zes jaar lijkt de overtuiging tegen te spreken dat de mens gemiddeld acht uur slaap per dag nodig heeft.

Mensen met slaapproblemen doen er beter aan om zich ontspannende scenes voor de geest te halen dan om schaapjes te tellen, zo zeggen Britse onderzoekers.

Mensen die veel vliegen kunnen permanente hersenbeschadiging oplopen door de jetlag, zo blijkt althans uit een studie in het vakblad Nature Neuroscience. Jetlag ontstaat wanneer men door meerdere tijdzones vliegt waardoor het normale slaap-waakritme wordt verstoord.

Bij Lannoo verscheen in de reeks ‘Genees jezelf !’ de gids ‘Beter slapen doe je zélf !’. Opzet van de reeks is een aantal praktische boekjes aan te bieden waarin op een eenvoudige manier wordt uitgelegd wat we zelf kunnen doen bij bepaalde gezondheidsproblemen. De auteur van de gids, Dr. Jean-Luc Mommaerts, publiceerde in de reeks reeds een aantal andere boeken waarin de kracht van ‘autosuggestie’ een centrale rol speelt.

Een aantal volwassenen waarbij ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder of aandachtsstoornis met hyperactiviteit) wordt vastgesteld, lijden in werkelijkheid aan slaapapnea, een aandoening die gepaard gaat met herhaalde korte onderbrekingen van de ademhaling, onderbroken slaap en daardoor slecht functioneren overdag.

Volgens een nieuwe Amerikaanse studie komt het zogeheten Restless Leg Syndroom of RLS (rusteloze benen syndroom) veel frequenter voor dan tot nu toe werd gedacht. Naar schatting zouden 15% van de mensen met dit probleem te maken hebben.