Gerelateerde artikels
Wanneer is er sprake van emotionele ontrouw?
In dit artikel
Wanneer is er sprake van emotionele ontrouw?
dossier
Emotionele ontrouw is een veeleer vaag begrip en kent vele interpretaties. Wat voor de ene emotionele ontrouw is, is voor de andere gewoon vriendschap of onschuldig flirten. Maar op je relatie kan het zijn sporen nalaten.
Lees ook: Wat is relationele intelligentie en hoe kan je eraan werken?
Wat is emotionele ontrouw?
© Getty Images
Emotionele ontrouw betekent dat je een hechte, intieme band aanknoopt met iemand die niet je partner is. Je kan emotionele ontrouw over het algemeen onderscheiden van gewone vriendschap doordat interacties vaak gepaard gaan met seksuele spanning of romantische aantrekkingskracht.
Bij dit soort relatie ben je ook meer aan de persoon gehecht dan wanneer het gaat om een gewone vriendschap. Dat lijkt misschien niet bedreigend of problematisch, omdat je niet van plan bent om lichamelijk te worden. Toch kan emotioneel bedrog de fundamenten van je relatie aantasten.
Lees ook: Communicatie in een relatie: spreken jullie dezelfde liefdestaal?
Hoe herken je emotionele ontrouw?
Over het algemeen is er sprake van emotioneel bedrog, wanneer je door je band met iemand anders minder investeert in je partner. Je herkent het aan specifiek gedrag:
- Je besteedt meer tijd aan het praten met (of denken aan) de andere persoon dan aan je partner
- Je vermijdt om met je partner over hem of haar te praten
- Je weet dat de andere persoon zich tot je aangetrokken voelt
- Je merkt fysieke tekenen van chemie op in zijn of haar nabijheid
- Je voelt je minder fysiek of emotioneel aangetrokken tot je partner
- Je deelt frustraties of ontevredenheid over je relatie met de andere persoon
- Je zou willen dat je partner meer op hem of haar leek
- Je vermijdt open communicatie met je partner
- Je vertelt je partner niet over de band die je hebt ontwikkeld met de andere
En wat als je aan de andere zijde staat en je partner verdenkt van emotionele ontrouw?
Wees alert voor volgende signalen:
Wees alert voor volgende signalen:
- Je hebt een onbehaaglijk gevoel over je partner, maar je kan niet benoemen wat er precies mis is
- Tijdens de seks lijkt je partner met zijn of haar gedachten ergens anders te zijn
- Je partner gebruikt zijn of haar telefoon meer dan gewoonlijk en houdt hem de hele tijd bij zich
- Jullie interacties blijven vrij oppervlakkig. Je partner vertelt grappige dingen over het werk, maar weinig over serieuze zaken. Als je probeert een intiemere band te krijgen, lijkt je partner geïrriteerd of scheept hij of zij je af
Lees ook: Een relatie met een narcist? Dit zijn de kenmerken
Hoe bescherm ik mijn relatie tegen emotionele ontrouw?
Beide partners moeten samenwerken om een relatie zo goed mogelijk te beschermen tegen emotionele ontrouw. Een goede basis van vriendschap, intimiteit en vertrouwen is onontbeerlijk. Enkele tips die daarbij kunnen helpen:
- Regelmatig dates of quality time inplannen
- Dagelijks communiceren over zowel praktische zaken als over gevoelens
- Leren hoe je gezond in conflict kan gaan
- Als iemand gekwetst werd, kan je dit beter snel herstellen
- Respect tonen voor elkaar
- Als je het gevoel hebt dat jullie er zelf niet uitgeraken, kan je ook professionele hulp inschakelen van een relatietherapeut
Lees ook: Hoe herken je een toxische relatie?
Bronnen:
auteur:
Sara Claessens,
gezondheidsjournalist
