relaxatie

Mannen die regelmatig naar de sauna gaan schaden hun sperma, waarschuwen Italiaanse onderzoekers in het tijdschrift Human Reproduction. De studie is evenwel gebaseerd op een proef met slechts tien vrijwilligers.

Leerlingen van het secundair onderwijs die in de klas een mindfulness-training volgen, rapporteren minder aanwijzingen voor depressie, angst of stress.

De effecten van een stoombad of een hamman zijn te vergelijken met die van een sauna. Er zijn wel een paar belangrijke verschillen.

Vrouwen die relaxatietherapie hebben gevolgd en hebben geleerd om zichzelf te ontspannen, o.m. via ademhalingsoefeningen,

Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine.

Bij hoofdpijn is niets doen vaak de beste oplossing. Dat blijkt uit onderzoek aan het Universitair Medisch Centrum van Rotterdam.

De slaapbehoefte verschilt van persoon tot persoon. Ongeveer 10% van de bevolking heeft genoeg aan een gemiddelde van 6,5 uur per nacht en zowat 15% heeft meer dan 9 uren nodig.

Volgens een onderzoek van l'Association Française pour la Recherche Thermale Afreth, de vereniging van Franse thermale instellingen, is een thermale kuur van drie weken efficiënter dan een behandeling door de huisarts om af te slanken.

Tai Chi is een oude Chinese vorm van bewegingsleer, die gekenmerkt wordt door zachte, vloeiende en langzame bewegingen en gecontroleerde kracht.

Het afgelopen jaar bezocht 7% van de volwassen Belgen een osteopaat en 2% een chiropractor, vooral voor spier –en gewrichtsklachten. Osteopaten behandelen ook huilbaby’s en baby’s met refluxproblemen

Longkankerpatiënten en hun familie kunnen binnenkort mindfulnesstraining volgen in het Universitair ziekenhuis UMC Radboud van Nijmegen.

Uit een nieuwe studie in Psychiatry Research (januari 2011) blijkt dat meditatie en mindfulness ervoor zorgt dat mensen minder angst en stress ervaren, beter kunnen leren en een beter geheugen krijgen.