sport en beweging

Volgens sommige studies zouden de chloordampen in een zwambad astmaproblemen kunnen uitlokken bij kinderen. Dat wordt nu tegengesproken door een grootschalig Brits onderzoek

Zelfs een lichte verhoging van lichamelijke activiteit kan de klachten van patiënten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) verminderen.

Sporten is gezond. Tot het uit de hand loopt en het een verslaving wordt. Dat blijkt uit een onderzoek bij sporters van het Nijmeegse Universitair Sportcentrum.

Stretching voor een looptraining helpt niet om blessures te voorkomen. Dat blijkt uit een studie die in februari 2011 werd voorgesteld op de Annual Meeting of the American Academy of Orthopaedic Surgeons

Mensen die slechts af en toe sporten of die slechts sporadisch seks hebben, hebben een verhoogde kans op een hartaanval of een hartstilstand als ze ineens een fysieke inspanning leveren of seks hebben.

De videospellen Wii Sports tennis en boksen kunnen nuttig zijn bij het bevorderen van een actieve leefstijl bij mensen met spastische cerebrale parese (CP).

Overal zien we ze: mensen met een flesje water waaruit ze af een toe een slok nemen. In zowat alle gezondheidsadviezen wordt aangeraden om dagelijks 1,5 tot 2 l (= 6 tot 8 glazen) water te drinken.

Artsen die een patiënt met symptomen van de ziekte van Parkinson voor het eerst zien, doen er goed aan om te vragen of de patiënt nog kan fietsen.

Veel oudere mensen met licht beschadigde haarvaten in de hersenen hebben een TIA of beroerte gehad. De licht beschadigde haarvaten tasten vaak ook de witte stof aan in de hersenen.

Mannen met prostaatkanker die minstens 1,5 u per week wandelen (aan een stevige pas), hebben tot 50% minder kans om vroegtijdig te overlijden in vergelijking met sedentaire lotgenoten.

Tot voor kort was men erg voorzichtig in het aanraden van krachttraining bij patiënten met chronisch hartfalen omdat het te belastend zou zijn.

In Nederland heeft de stichting Consument en Veiligheid en de Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) een campagne ‘Kop van Jut’ gelanceerd om snowboarders en skiërs te stimuleren een skihelm te dragen om ernstig hoofd- en hersenletsel te voorkomen

De vraag of skihelmen zinvol zijn, wordt al lang niet meer gesteld: 85% van alle ernstige hoofdverwondingen zouden ermee voorkomen kunnen worden. De Nederlandse ANWB testte in samenwerking met het Duitse ADAC 16 skihelmen. Van de 16 gesteste skihelmen zijn er 13 'goed'. Geen enkele helm scoorde 'uitstekend'.

Na de knieblessure is de enkelblessure de meest voorkomende sportblessure, zo blijkt uit onderzoek in Nederland. Voor bijna 4 op de 10 enkelblessures is een medische behandeling nodig.

Onderzoek aan de universiteit van Sussex (GB) toont aan dat zes minuten lezen het stressniveau van proefpersonen met 68 procent laat dalen

Het verwaarlozen van sport op school is niet alleen slecht voor de fysieke capaciteiten van de leerlingen, maar heeft ook een negatief effect op hun schoolresultaten.

Langlaufen doe je bij voorkeur op voorbereide sporen of ‘loipes’. Er liggen meestal meerdere pistes die verschillen in moeilijkheidsgraad (bv. hellingen) en lengte. De verschillende mogelijkheden worden aangeven door kleuren die varieren van blauw voor een makkelijk parcours tot zwart voor het zwaarste parcours. Overschat uw mogelijkheden niet en kies de piste die het best past bij uw fysieke conditie en uw niveau als langlaufer.

Langlaufen is de ideale wintersport voor mensen die rustig willen genieten van de sneeuw. Het is een sport die door jong en oud die enige wandelconditie heeft, kan worden beoefend, en het kan bovendien dicht bij huis gebeuren.

Bij het schaatsen is het van belang dat je hoofdbescherming draagt. Omdat er nog geen helm voor schaatsen is ontwikkeld, volstaat het om een shorttrackhelm, snowboardhelm of fietshelm te dragen.

Hou de plaatselijke (weer)berichten in de krant of de lokale tv in de gaten. Ga nooit schaatsen op plaatsen waar dit uitdrukkelijk verboden is. Onbetrouwbaar ijs herken je aan:

De vraag of skihelmen zinvol zijn, wordt al lang niet meer gesteld: 85% van alle ernstige hoofdverwondingen zouden ermee voorkomen kunnen worden. Hoewel hoofdletsel niet het meest voorkomende letsel is bij wintersporters, zijn de gevolgen vaak ernstig.

Als u bij koud weer buiten moet werken of wilt sporten, is aangepaste kleding heel belangrijk. Belangrijk om weten is dat wind het warmteverlies vergroot. Tijdens sporten zoals fietsen, schaatsen, skiën, enz. is extra windbescherming aangewezen.

Omdat schaatsers van verschillende niveaus met elkaar een baan delen, is het op een schaatsbaan belangrijk dat iedereen rekening met elkaar houdt. Om blessures zo goed mogelijk te voorkomen zijn de volgende 10 veiligheidsregels opgesteld.

Inspanningsastma is een specifieke vorm van astma. De symptomen ontstaan tijdens of kort na een fysieke activiteit. Ze ontstaan vaak tijdens de eerste 5 tot 10 minuten na het begin van de inspanning. De ernst van de symptomen varieert naargelang de omgeving en het soort oefening.

Een stappenteller helpt mensen met diabetes type 2 om meer te bewegen. Na een jaar bewegen mensen met een stappenteller nog steeds meer dan mensen zonder stappenteller. Dat blijkt uit een studie aan de universiteit van Gent.