sport en beweging

Je mag nog zoveel sit-ups doen als je wilt: een wasbordje zal je er niet van krijgen. Een zere nek of rug dan weer wel. Dat zegt trainer Matt Fiddes uit het Britse Swindon, die een keten van zevenhonderd vechtsportscholen leidt en miljonair was op zijn 21ste. Maar hoe kweek je dan wél buikspieren?

Of intensieve lichaamsbeweging bij genetisch kwetsbare personen ALS kan veroorzaken, is niet duidelijk, maar er is wel een link tussen sport en ALS. Uit studies bij Italiaanse voetballers bleek alvast dat het aantal ALS-diagnoses tot zes maal hoger ligt dan normaal.

Ieder van ons heeft een interne biologische klok, de zg. circadiaanse ritmes, die een invloed heeft op een aantal lichaamsfuncties en ook ons gedrag beïnvloedt.Tot welke groep je behoort, kan je testen aan de hand van bijgaande test.

Sporten blijkt een vergelijkbaar effect te hebben op pijnvermindering als een onstekingsremmer. Om het pijnverlagende effect te bekomen, hoef je niet te sporten tijdens de menstruatiedagen zelf. Het gaat erom een sportieve levensstijl na te streven.

Een studie heeft aangetoond dat regelmatig bewegen niet alleen de kans op sterfte door infectieziekten verkleint, maar ook het effect van vaccinaties vergroot. Sinds de coronapandemie bewegen we echter mínder, en dus richt Gezond Leven zich naar de overheid.

In bijna alle Vlaamse basisscholen zijn gesuikerde frisdranken verboden, maar in het middelbaar mogen ze in de meeste scholen wel. Afspraken over bewegen zijn er wel in het secundair, maar veel minder in het lager.

Nieuw onderzoek suggereert dat een vorm van hoogintensieve intervaltraining (HIIT), bestaande uit korte maar intense workouts, gelijkaardige gezondheidsvoordelen biedt als de gebruikelijke langere sportsessies.

Wandelen en afslanken worden niet snel aan elkaar gelinkt. Toch is gezondheids- en wandelcoach Lies Helsloot ervan overtuigd dat het een geslaagde match is. In haar boek Wandel je slank en gelukkig wil ze korte metten maken met de vooroordelen over wandelen.

Om te weten of een bepaalde hartslag bij een gegeven inspanning hoog of laag is, kan je in een sportlaboratorium een test afleggen waarbij de inspanning gradueel tot het maximum opgedreven wordt.

Naar aanleiding van de Wereld Parkinsondag op 11 april roepen verschillende vzw’s mensen met de ziekte op om te bewegen. Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat verschillende vormen van bewegen een positief effect hebben op de symptomen van parkinson.

Zowel bij de preventie als bij de behandeling van diabetes speelt lichaamsbeweging een sleutelrol. Elke verhoging van de intensiteit en duur van de activiteit is gunstig.

Waardoor kunnen sommigen beter tegen de kou dan anderen? Volgens een Zweedse studie ligt een belangrijk deel van de oplossing besloten in ons DNA en zou een specifieke genetische mutatie hiervoor deels verantwoordelijk zijn.

Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft nieuwe aanbevelingen gepubliceerd om minder stil te zitten en meer te bewegen. De experten benadrukken dat ‘elke stap telt’, dus dat elke beweging, hoe klein ook, een positieve impact heeft op je gezondheid.

Eind november 2020 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie nieuwe aanbevelingen gepubliceerd wat beweging betreft, om zo de fysieke en mentale gezondheid te boosten. In dit artikel spitsten we toe op zwangere en pas bevallen vrouwen (tot 6 weken na de bevalling).

Eind november 2020 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie nieuwe aanbevelingen gepubliceerd wat beweging betreft, om zo de fysieke en mentale gezondheid te boosten. In dit artikel spitsten we toe op de aanbevelingen voor baby’s en kinderen.

We zijn met ons allen meer beginnen te lopen tijdens de lockdown. Dat blijkt uit de statistieken van Start2run. Waar in een gemiddeld jaar zo’n miljoen loopjes worden gelogd, waren dat er vorig jaar dubbel zo veel.

Hoeveel calorieën gaan in een blikje frisdrank? Hoeveel keer zijn flessen water duurder dan kraanwater? Eenvoudige vragen ... maar weet jij het antwoord?

RunEASI, een samenwerking tussen bewegings- en computerwetenschappers van KU Leuven, heeft een nieuwe app ontwikkeld die tijdens een looptraining de belasting op je spieren, botten en pezen meet en tips op maat geeft om blessures te vermijden.

Zorg je dat je iedere dag beweegt voor een goede gezondheid?

Een Jumper's Knee is een overbelastingsblessure aan de voorzijde van de knie, meestal net onder de knieschijf. De aandoening komt veel voor bij sporten met veel sprongbelasting, zoals volleybal en basketbal, maar ook bij niet-sporters die hun knie vaak (verkeerd) belasten.