dossier 29/01/2024

Je kantoor is een van de plekken waar je het meeste tijd doorbrengt. Maar uit onderzoek blijkt dat slechts 8 procent van de werknemers energie haalt uit zijn of haar job. Je gelukkig voelen op je werkplek, is nochtans om veel redenen belangrijk: het verbetert je mentale gezondheid, productiviteit en reputatie. Je werkgeluk kan je volgens experten gelukkig wel vergroten.

lees meer »

dossier 26/01/2024

Steeds meer mensen krijgen te kampen met ongezonde stress, of zelfs een burn-out, die werk gerelateerd is. De werkomstandigheden spelen daarbij een cruciale rol, maar ook hun persoonlijkheid die daarmee niet compatibel is.

lees meer »

dossier 23/01/2024

Meestal verdwijnen nekklachten vanzelf na enkele dagen tot weken. Intussen zijn er wel enkele dingen die je kan doen om de pijn draaglijker te maken. We zetten dertien remedies op een rij.

lees meer »

dossier 19/01/2024

Migraine is een veelvoorkomende neurobiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel. Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten? Hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts vertelt ons hoe.

lees meer »

dossier 15/01/2024

Naar schatting heeft een op vijf kinderen 's avonds of 's nachts geregeld pijn in de benen, zonder dat er een duidelijke oorzaak is. De pijn verdwijnt tegen de ochtend, maar kan na enkele dagen weer opduiken. Heeft groeipijn echt te maken met een groeischeut? En wat kan je best doen tegen groeipijn?

lees meer »

dossier 9/01/2024

Tot nu toe werd gedacht dat kippenvel een nutteloos evolutionair overblijfsel was, stammend uit de tijd dat het onze fel behaarde voorouders hielp zich te beschermen tegen een koude-opstoot. Onderzoek toont nu dat dit mechanisme op langere termijn de haargroei zou kunnen bevorderen.

lees meer »

dossier 5/01/2024

Een dopamine detox houdt in dat je een pauze neemt van alle prikkels die typisch zijn voor het digitale tijdperk, denk bijvoorbeeld aan meldingen van sociale media, om zo het dopamineniveau in je hersenen te resetten. Het concept komt overwaaien vanuit Amerika en wint aan populariteit.

lees meer »

dossier 2/01/2024

Tijdens je slaap verkeert je brein in een staat van rust en ontspanning, de ideale omstandigheden voor een orgasme. Al associeer je slaaporgasmes of natte dromen wellicht enkel met puberende jongens, ook vrouwen kunnen ’s nachts tot een hoogtepunt komen.

lees meer »

dossier 28/12/2023

Te vroeg geboren kindjes worden vaak snel naar een neonatologie gebracht. Tegenwoordig raadt de WHO aan om onmiddellijk na de geboorte de "kangoeroe-methode" toe te passen. Welke voordelen biedt het huidcontact?

lees meer »

dossier 22/12/2023

Massotherapie is een groep massagetechnieken die ontworpen zijn om je te kalmeren en te ontspannen. Het kan stress verminderen, spanning wegnemen en zelfs je slaap verbeteren. In tegenstelling tot fysiotherapie is het niet bedoeld om bepaalde ziekten te behandelen of te voorkomen.

lees meer »

dossier 21/12/2023

Een zwangere vrouw kan gerust seks hebben als de zwangerschap goed verloopt. Welke seksstandjes zijn geschikt tijdens de zwangerschap? En waarop kan je best letten?

lees meer »

dossier 12/12/2023

We hebben allemaal andere mensen nodig om te overleven. Als je niet voldoende in verbinding kan treden met anderen, ga je jezelf leeg, alleen en ongewenst voelen. Eenzaamheid is een emotie die bij nagenoeg de helft van alle Belgen voorkomt. Wat zijn de symptomen? En wat kan je doen?

lees meer »

dossier 11/12/2023

Stress zorgt ervoor dat we optimaal functioneren onder druk, maar te veel of aanhoudende stress is nefast voor onze fysieke en mentale gezondheid. Hoe kan je zelf zorgen voor minder stress? Hier zijn de 7 sleutels.

lees meer »

dossier 8/12/2023

Ons brein heeft het vermogen zich voortdurend aan te passen. Om die plasticiteit te behouden en de hersenen zo lang mogelijk optimaal te laten functioneren, moeten we onszelf zo goed mogelijk beschermen tegen alles wat de hersenactiviteit kan verstoren. Maar wat zijn de grootste vijanden dan?

lees meer »

dossier 4/12/2023

Een bore-out is een aandoening die je ontwikkelt bij extreme verveling op het werk. Hoewel de klachten bij een bore-out sterk lijken op die van een burn-out, is de oorzaak verschillend. Sommige mensen zijn vatbaarder dan andere, maar er bestaan gelukkig ook oplossingen.

lees meer »

dossier 4/12/2023

Orale-genitale streling, waarbij iemand met neus, mond of tong de vagina streelt, kan een vrouw veel genot geven. Ook blazen op de clitoris geeft fijne sensaties, maar dat kan heel onaangename gevolgen hebben. In het geval van een zwangerschap is het zelfs ronduit gevaarlijk.

lees meer »

dossier 30/11/2023

Stress wordt zelden als iets positiefs gezien, zeker niet op het werk. Hoewel chronische stress lichamelijk ernstige schade kan toebrengen, zijn sommige psychologen overtuigd dat een beetje angst ons vermogen om een taak uit te voeren net kan vergroten. Het gaat erom de optimale dosis stress te vinden, om zo onze prestaties te verbeteren.

lees meer »

dossier 28/11/2023

Mensen met diabetes nemen vaker antidepressiva. Andersom hebben mensen met een depressie tweemaal zoveel kans om diabetes te ontwikkelen. Beide aandoeningen gaan vaak hand in hand. Hoe komt dat? En wat hebben we zelf in de hand?

lees meer »

dossier 20/11/2023

Piekeren kan je helpen om eventuele fouten of bedreigingen te herkennen, zodat je ze in de toekomst kan vermijden. Maar als je blijft focussen op het negatieve kan dat een impact hebben op je welzijn. Hoe roep je negatieve denkpatronen een halt toe en maak je de switch naar een positieve mindset?

lees meer »

dossier 16/11/2023

De laatste jaren is thuiswerk volledig ingeburgerd. Hoewel werken vanuit je ‘home office’ heel wat voordelen biedt, raden experts toch aan om ook geregeld naar kantoor te komen. Waarom? En hoe zorg je voor een gezond evenwicht bij dat hybride werken?

lees meer »

dossier 16/11/2023

"Als we onder druk staan, geeft het lichaam signalen: knarsetanden, vastzittende schouders, spanningshoofdpijn... Sofrologie kan een pauzeknop zijn, een moment van recuperatie waarbij de stresshormonen dalen," vertelt Annick Hoefnagels, docent-sofroloog en bestuurslid van de Vereniging van Caycediaanse Sofrologen.

lees meer »

dossier 7/11/2023

Baby's hebben van nature een grote zuigbehoefte. Ze worden niet voor niets zuigelingen genoemd. Een tutje kan helpen om aan die grote zuigbehoefte te voldoen, maar wanneer is het tijd om het tutje weg te nemen? We vroegen het aan logopediste Bregje Hoogmartens.

lees meer »

dossier 6/11/2023

Tension myositis syndrome is een aandoening die verwijst naar allerlei pijnklachten, zoals chronische rugpijn of nekpijn. Deze klachten worden veroorzaakt of verergerd door stress of de manier waarop iemand met emoties omgaat.

lees meer »

dossier 3/11/2023

Een dwangstoornis of obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) wordt gekenmerkt door dwanggedachten (obsessies) en dwanghandelingen (compulsies). Men schat dat ongeveer 1,5 à 2% van de bevolking lijdt aan een dwangstoornis. Wat zijn de symptomen, en wat kan je eraan doen?

lees meer »

dossier 2/11/2023

Sommige mensen hebben het gevoel vast te zitten in patronen die problemen in hun leven creëren en hen ervan weerhouden hun doelen te bereiken. Het gaat hier om zelfsabotage: gedragingen of gedachtepatronen die je tegenhouden en voorkomen dat je doet wat je wilt doen.

lees meer »