dossier 1/11/2022

De gevolgen van omgevingslawaai voor onze gezondheid zijn negatief: het risico op hart- en vaatziekten stijgt, net als de kans op slaapstoornissen, hoge bloeddruk en zelfs vroegtijdige sterfte. Niet enkel overdag is lawaai schadelijk, maar ook ’s nachts.

lees meer »

dossier 28/10/2022

Je biologische klok regelt je slaap- en waakritme vanuit een gebied midden in je hersenen. Iedere cel van je lichaam is daarbij betrokken. Dat betekent dus ook dat iedere cel de invloed ondervindt van een verstoord bioritme. We geven tips om je bioritme goed af te stellen.

lees meer »

dossier 27/10/2022

Velen doen het: een glas water op het nachtkastje laten staan om zichzelf een nachtelijk trip naar de badkamer te besparen. Maar kan het kwaad om te drinken van een glas water dat al enkele dagen oud is? En hoe zit het met oud flessenwater?

lees meer »

dossier 29/09/2022

Sommige mensen kunnen hun vingers doen knakken of kraken, of hun pols, enkels, knieën en zelfs de nek. Maar kan dat eigenlijk geen kwaad?

lees meer »

dossier 18/08/2022

Als je kwaadheid voelt opborrelen, voel je dat je grenzen worden overschreden. Door boos te worden, uit je die gevoelens. Je komt zo op voor jezelf en beschermt je integriteit. Sommigen gaan echter overreageren, of die gevoelens net opkroppen. Hoe ga je constructief om met boosheid?

lees meer »

dossier 16/08/2022

Ze ogen elegant en doen je enkele centimeters aan hoogte winnen, maar wie langdurig hoge hakken draagt, houdt het best rekening met de mogelijke gevolgen voor je lichaam.

lees meer »

dossier 11/08/2022

Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Wil je ’s nachts comfortabel liggen, dan heb je ondersteuning van een goede matras nodig. Een degelijke matras heeft de juiste hardheid en eigenschappen die passen bij je individuele behoeften.

lees meer »

dossier 11/08/2022

Een houtsplinter, een stukje glas of metaal, of een doorn in de vinger of de voet, verwijder je bet best zo snel mogelijk. Een splinter kan namelijk niet alleen pijn veroorzaken, de wonde kan ook ontsteken of geïnfecteerd raken.

lees meer »

dossier 11/08/2022

Een houtsplinter, een stukje glas of metaal, of een doorn in de vinger of de voet, verwijder je bet best zo snel mogelijk. Een splinter kan namelijk niet alleen pijn veroorzaken, de wonde kan ook ontsteken of geïnfecteerd raken.

lees meer »

dossier 14/07/2022

Een veganistische levensstijl schrikt sommigen misschien af, omdat je heel wat niet meer mag eten. Met de groeiende milieuproblematiek en welvaartsziekten in het achterhoofd is veganisme evenwel het overwegen waard. We zetten de voordelen en nadelen op een rij.

lees meer »

dossier 13/06/2022

De relationele intelligentie slaat op de manier waarop je duurzame relaties aangaat. Met een partner bijvoorbeeld, maar het kan ook gaan over de relatie met je kinderen of vrienden. Hoewel er emotionele intelligentie (EQ) moet zijn om ook relationeel intelligent te zijn, is er een verschil tussen beide.

lees meer »

dossier 7/06/2022

Een vegetarisch dieet bevat geen vlees of vis en bestaat grotendeels uit plantaardige producten. Daardoor is de voeding doorgaans rijker aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Bepaalde voedingsstoffen komen dan weer minder voor. Hoe zorg je voor een gezond evenwicht?

lees meer »

dossier 31/05/2022

Iedereen weet dat tabaksrook, look en koffie een onaangename of zelfs slecht ruikende adem kunnen veroorzaken, maar er zijn nog een aantal andere boosdoeners.

lees meer »

dossier 27/05/2022

Wassen is kinderspel … als je weet hoe het moet! In elk gezin is er iemand die zich erover moet ontfermen en de meeste informatie wordt van generatie op generatie doorgegeven, in aanschouwelijk onderwijs. En toch loopt het al eens mis!

lees meer »

dossier 13/05/2022

Fidgeten is het maken van kleine bewegingen met je lichaam, meestal je handen en voeten. Het kan betekenen dat je je rusteloos voelt of stress ervaart of dat je gewoon even een mentale break nodig hebt. Een positief neveneffect van fidgeten is dat je er calorieën mee verbrandt.

lees meer »

dossier 5/05/2022

Het is lente: behalve de temperatuur buiten stijgt ook ons energieniveau. Wie zijn herwonnen energie goed wil investeren, kan misschien zijn huis eens onder handen te nemen. Een lenteschoonmaak dient namelijk een dubbel doel: alles ligt er weer netjes bij en je doet tegelijkertijd aan zelfzorg.

lees meer »

dossier 3/05/2022

Sommigen zien er geen onheil in en blijven onafscheidelijk van hun smartphone, voor anderen is het een bron van kopzorgen, want de straling van je gsm blijkt toch ook niet helemaal onschadelijk. Wat zegt de wetenschap? Kan een smartphone kanker veroorzaken?

lees meer »

dossier 21/04/2022

Dat witte, geraffineerde suiker een kwalijke reputatie heeft, is duidelijk. Maar zijn de natuurlijke varianten zoals ahornsiroop, agavesiroop en honing dan gezonder? En wat is precies het verschil?

lees meer »

dossier 15/04/2022

Beddengoed wassen is een courante klus die weinig om het lijf heeft. En toch … Met deze acht handige tips en weetjes wordt het extra uitnodigend om ’s avonds onder je satijnzachte lakens te kruipen.

lees meer »

dossier 14/04/2022

Je interieur of ontbijttafel een gezellig paassfeertje geven, hoeft niet eens duur, ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Een vijftal ideetjes om de lente in huis te halen.

lees meer »

dossier 12/04/2022

Voor iemand met identiteitsproblemen is het niet duidelijk wie hij is, wat hij wil of hoe anderen hem zien. Vaak duiken identiteitsproblemen op in de puberteit, maar ook volwassenen kunnen ermee te maken krijgen.

lees meer »

dossier 31/03/2022

30 minuten tuinieren per dag biedt een mooie combinatie van uithouding en spiertraining en beantwoordt daarmee perfect aan de aanbeveling voor ouderen wat fysieke activiteit betreft. Dat bleek enkele jaren geleden al uit een studie. Maar je kan best wel enkele voorzorgen nemen.

lees meer »

dossier 25/03/2022

Pindakaas wordt gemaakt van geroosterde pinda’s die men mengt tot een dikke pasta. Afhankelijk van de soort die je koopt, kan pindakaas voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor je gezondheid. Pindakaas kan je ook zelf maken door pinda’s te vermalen in een keukenmachine.

lees meer »