yoga

Vaak wordt migraine bestreden met speciaal voorgeschreven medicatie. Volgens een studie van de openbare medische onderzoeksuniversiteit AIIMS (All India Institute of Medical Sciences) in New Delhi (India) zou yoga echter ook vruchten afwerpen.

Mensen die lijden aan artritis hebben vaak baat bij yoga als extra middel om de symptomen te verzachten. Het gaat specifiek om Hatha, dat is een yogavorm die op meerdere aandachtspunten werkt: houding, ademhaling, concentratie, relaxatie, meditatie enzovoort.

Nadat yoga in eerdere onderzoeken al effectief is gebleken als middel tegen depressieve gevoelens bij een algemene populatie, hebben Britse wetenschappers recentelijk onderzocht of yoga een vergelijkbaar effect heeft bij mensen met psychische stoornissen.

Yogaliefhebbers hebben het altijd al gezegd: de discipline is niet enkel goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Amerikaans onderzoek geeft hen nu deels gelijk, yoga zou op de korte termijn helpen om overdreven piekeren tegen te gaan.

Yoga zorgt voor rust in het hoofd en werkt stimulerend voor je lichaam. Twee onmisbare ingrediënten voor goede seks, toch? Deze yogaposities hebben een gunstig effect op je seksleven.

Liggen de kinderen eindelijk gevoed, gelaafd en gewassen in bed? Dan is het tijd om te ontspannen door wat te sporten. Geen nood, er bestaat ook sport voor ouders die moe zijn. Met deze yogaposes kom je al een heel eind. Lekker zen.

Eén jaar lang yoga beoefenen verbetert de risicofactoren die aan de basis liggen van het metabool syndroom, zoals overgewicht, een verhoogde bloeddruk en ontstekingsverschijnselen, die de kans op diabetes, hartziekte en beroerte vergroten.

Volgens onderzoekers van Harvard en de universiteit van Boston zou yoga helpen bij een depressie. Hun studie verscheen in het tijdschrift The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Maar er rijzen heel wat vragen bij dit onderzoek.

Hoewel yoga in de meeste gevallen net goed is voor het lichaam, duiken er ook hier nu en dan geblesseerden op die net iets te enthousiast aan de ene of andere oefening waren begonnen. Volgens Amerikaans onderzoek raakten zo tussen 2001 en 2014 in de VS bijna 30.000 mensen gekwetst bij het beoefenen van yoga. Maar waar moet je nu vooral opletten om het er heelhuids vanaf te brengen?

Een gespecialiseerd comité van Unesco heeft yoga, ontstaan in India en over de hele wereld populair, ingeschreven op de lijst van immaterieel cultureel erfgoed.

Niet-medische technieken zoals acupunctuur, tai chi en yoga helpen bij sommige vormen van chronische pijn. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH), dat verscheen in de Mayo Clinic Proceedings.

Rekoefeningen helpen tegen rugpijn. In de mate bij yogaoefeningen ook rekoefeningen worden uitgevoerd, helpt ook yoga.